Por fin la intolerancia a la lactosa empieza a tomarse en serio y muchas empresas han lanzado productos para ayudarnos a sobrevivir a los alimentos con lactosa. No es fácil elegir el producto adecuado, veamos por qué.
Hay muchos suplementos de enzima lactasa disponibles en el mercado y también muy diferentes entre sí.
Algunos de ellos tienen un precio por envase más alto. ¿Por qué? ¿Es solo marketing?
¿Qué hay que leer en la etiqueta? ¿Es importante la cantidad de principio activo en un suplemento alimenticio para la mala digestión de la lactosa?
¡Estudiemos juntos cuáles son los suplementos alimenticios más convenientes y eficaces!
Ya hemos hablado AQUÍ de cuáles son los principios activos más usados en la guerra contra la intolerancia a la lactosa y de cómo algunas empresas fabricantes no aclaran bien la diferencia entre Beta-galactosidasa y Lactasa, dejando la descubrimiento de los productos a nuestro propio juicio.
Recordemos a este respecto que la Lactasa es más específica ya que solo descompone la molécula de lactosa sin desperdiciar energía descomponiendo otras moléculas inútilmente. Por lo tanto, a igualdad de FCC, un suplemento con Beta-Galactosidasa (número EC 3.2.1.23) resultará menos eficaz que uno que use Lactasa (número EC 3.2.1.108).
Otro truco para hacer que un producto parezca más eficaz que la competencia es mostrar en el envase del producto la tabla de valores característicos no por 1 sola pastilla (o cápsula, sea lo que sea), sino por una dosis mayor, por ejemplo 2 pastillas.
Práctica lícita, por supuesto, pero que podría generar un poco de confusión al usuario poco experto.
De hecho, cada vez es más frecuente ver escrito, en algunos envases de suplementos alimenticios, por ejemplo:
“Valores por dosis diaria recomendada (2 pastillas): Lactasa 9000 Unidades”
Aquí es donde está el problema... el usuario normal no se fija en la indicación “(2 pastillas)” y así se encuentra comprando (y quizá pagando caro) un producto que contiene solo 4500 FCC de Lactasa por pastilla individual. En el momento de la comida con lactosa probablemente tomará 1 pastilla en lugar de 2 y podría sufrir los dolores causados por la mala digestión de la lactosa, o bien tendrá que tomar las 2 pastillas, como indica la etiqueta, con un mayor gasto económico por comida.
Entremos en materia: a continuación la tabla resumen que muestra la conveniencia de los productos en el mercado en función de una actividad enzimática de 15'000 FCC.
¿Por qué tomamos como referencia 15'000 FCC? Hemos comprendido, gracias a las respuestas recibidas en los cuestionarios, gracias a las discusiones en los grupos de Facebook y gracias a la comparación con los productos extranjeros que, para tener una buena digestión de la lactosa ingerida, parece que es mejor tomar lactasa para una eficacia enzimática superior a 10’000 FCC.
Por eso tomamos como referencia 15’000 FCC de funcionalidad enzimática, un valor correspondiente a una cantidad de enzima capaz de digerir bien la lactosa dejando muy pocos o ningún malestar debido a la intolerancia y capaz de liberar al usuario del molesto cálculo de cuántas pastillas o cápsulas tomar en cada comida para estar bien.
Y es claro que tomar una sola pastilla para la mala digestión de la lactosa es más sencillo que tomar tres, con el miedo también a equivocarse en el cálculo y arriesgarse a sufrir calambres y dolores abdominales. ¡Con un claro ahorro también para el bolsillo!
Los productos para la intolerancia a la lactosa presentados a continuación están ordenados por costo-eficacia, es decir, qué suplemento tiene un costo menor para una eficacia tal que pueda hacer frente a una comida completa (comparable para nosotros a 15'000 FCC).
Las columnas representan los siguientes valores:
1ª columna: nombre comercial del producto y fabricante
2ª columna: principio activo utilizado
3ª columna: formato de la dosis individual (cápsulas, pastillas...)
4ª columna: equivalente FCC (eficacia) por dosis individual (pastilla o cápsula)
5ª columna: número de dosis individuales por cada envase
6ª columna: precio de lista de un envase del producto
7ª columna: precio por cada dosis individual del producto (1 pastilla, 1 cápsula...)
8ª columna: precio relativo (calculado) para almorzar o cenar de manera que se tengan los menos problemas posibles, es decir, llegando a una eficacia de 15'000 FCC (para ello se debe tomar más de una dosis si la pastilla o cápsula individual no llega a 15000 FCC).
Tabla de suplementos alimenticios - clasificación de conveniencia y eficacia
Por lo tanto, un producto vendido a bajo precio no es necesariamente ventajoso. Hay que comprobar el contenido de enzima lactasa.
Por ejemplo, los 8 euros de precio de lista del suplemento alimenticio Mill & Joy de TEVA (visible públicamente en línea) en el formato de 20 pastillas hacen que el envase resulte uno de los más económicos en circulación. En su interior encontramos precisamente 20 pastillas, es decir, 40 céntimos de euro por pastilla. Por cada pastilla hay 4550 FCC de actividad enzimática proporcionada por el principio activo Beta-galactosidasa, lo que significa que para una actividad enzimática comparable a 15000 FCC tendríamos que tomar de 2 a 3 pastillas. El total del gasto por comida en este caso va de 0,80 a 1,2 euros.
¡Por tanto, atención a las etiquetas de los productos!
La tabla mostrada es claramente un ejemplo de lo que podemos encontrar en el mercado hoy. No pretende ser exhaustiva, también porque salen nuevos suplementos muy a menudo. Se remite por tanto a una búsqueda personal para más información y comparaciones más actualizadas, así como se remite al criterio de su médico -preferiblemente un gastroenterólogo experto en la materia- para cualquier duda eventual.
Vamos ahora a hacer algunas consideraciones más específicas sobre los suplementos alimenticios para la intolerancia a la lactosa mostrados en la tabla. Continuamos en orden de clasificación, es decir, mejor eficacia por inversión (conveniencia).
LACTOSOLUTION 15000, el más conveniente para una eficacia de 15'000 FCC en el envase de 150 pastillas, 39 céntimos de euro por 15'000 FCC (1 pastilla).
Italiano, principio activo Lactasa, 15’000 FCC por pastilla, una sola pastilla para cada comida.
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Envases: 150 pastillas a 57,99 euros (exclusiva en línea, oferta 2 x 75 pastillas), 75 pastillas a 39,99 euros, 30 pastillas a 19,90 (exclusiva de farmacia) y 15 pastillas a 17,49 euros (en comercio electrónico normalmente con un 10% de descuento). Las pastillas son muy resistentes, esto se debe a que están diseñadas especialmente para viajar "sin desmoronarse" con el envase transportable. En el formato de 15 pastillas, de hecho, se tiene un práctico portapíldoras con llavero, imposible de olvidar en casa, para no llevar los molestos blísteres o envases en caja cuando se va a cenar fuera con la pareja o a almorzar con los compañeros de trabajo. El envase de Lactosolution 15000 es además impermeable (sumergible hasta 1 metro de agua), antipolvo y antirradiación UV. El envase de 15 pastillas lo encontramos más adelante en la clasificación con un precio por pastilla de 1,17€ que presenta sin embargo, además de las pastillas, el citado portapíldoras con llavero. Para ahorrar, por tanto, hay que optar por los frascos de recarga. Modo de uso: 1 pastilla para tomar justo antes de la comida. Canal de venta: principalmente en línea (sitio propio + Amazon), es posible pedirlo en la mayoría de las farmacias del centro-sur de Italia y comprarlo directamente en algunos puntos de venta seleccionados (aquí el mapa). Para comprarlo haz clic AQUÍ. |
Lactosolution, primer clasificado con 0,39 € por comida |
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Lactojoy segundo clasificado |
Lactojoy, alemán, envase también transportable pero sin llavero (hay que acordarse de meterlo en el bolsillo cada vez que se sale). Envases: 45 pastillas a 17,99 euros. La formulación es sencilla y las pastillas son muy pequeñas aunque, en nuestra prueba, un poco harinosas (en el blíster “hacen polvo” después de unos días de transporte). Excelente costo-eficacia, 41 céntimos de euro por 15000 FCC (1 pastilla es de 14500 FCC, por lo que basta con tomar 1 sola pastilla). Modo de uso: 1 o más pastillas para tomarse unos minutos antes de la comida. Canal de venta: en Italia exclusivamente en línea (Amazon). |
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Lactosolv, envase en frasco para un suplemento de Beta-galactosidasa. Envases: 30 cápsulas por 14,52 euros. Excelente costo-eficacia, 41 céntimos de euro por 15000 FCC (1 cápsula de 17500 FCC, basta 1 sola cápsula). Las cápsulas de Lactosolv no son masticables y son de tamaño mediano. Modo de uso: 1 cápsula por cada 600 ml de leche. Canal de venta: en algunas farmacias y en línea. |
Lactosolv tercer clasificado |
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Lactoint 10000, fuera del podio |
Lactoint Diecimila, nueva formulación para Lactoint que pasa de 4500 de 2018 a 10000 de este año. Envases: 30 cápsulas a 17,50 euros. Envase no transportable (blíster), y costo-eficacia de 44 céntimos de euro por 15000 FCC pero cápsulas no divisibles por lo que o se toma 1 (29 céntimos de euro con 10000 FCC de eficacia) o 2 (58 céntimos de euro con 20000 FCC de eficacia). Las cápsulas de Lactoint Diecimila (o Lactoint 10000) son resistentes a los ácidos gástricos. Esto debería permitir una mayor eficacia pero conlleva la toma del suplemento no justo antes de la comida que contenga lactosa (según las indicaciones de uso). En su interior también tiene vitamina D3, cilantro y fibra de acacia. Modo de uso: 1 cápsula 20/30 minutos antes de la comida. Canal de venta: distribución media en farmacia, presente en línea. |
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Mill & Joy, nuevo producto lanzado a finales de 2018 por la famosa TEVA. Envases: 100 pastillas a 20,00 euros 20 pastillas a 8,00 euros. En el formato de 100 pastillas se encuentran 66 céntimos de euro por 15'000 FCC de eficacia (3 pastillas de 22 céntimos cada una), en el formato de 20 pastillas el costo pasa a 1,32 euros por la alta eficacia de 15'000 FCC (3 pastillas de aproximadamente 40 céntimos de euro cada una). Principio activo elegido por Mill y Joy es la Beta-galactosidasa. El envase del producto de TEVA es un frasco estándar. Modo de uso: de 1 a 5 pastillas antes de la comida que contenga lactosa. Canal de venta: fuerte distribución en farmacia, presente en línea. Atención...entre los excipientes está el edulcorante xilitol que, según la literatura, puede provocar problemas digestivos. |
Mill&Joy, ¿solo marketing? |
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Lactasa de Yamamoto research es un producto nuevo, disponible en línea, de alta eficacia (cada pastilla tiene 15'000 FCC) y utiliza como principio activo Beta-galactosidasa. Envases: 30 cápsulas a 22,99 euros. El costo por eficacia comparable a 15'000 FCC llega a 77 céntimos de euro (1 pastilla). Modo de uso: 1 o 2 cápsulas al día 30 minutos antes de la comida. Canal de venta: no se conoce su presencia en farmacia, está presente en línea en el sitio propio. |
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Digesì 9000 es un producto con eficacia media, 9000 FCC precisamente. Utiliza lactasa y las 30 pastillas en el blíster tienen un costo de 53 céntimos de euro cada una, es decir, 89 céntimos de euro por una eficacia comparable a nuestra referencia de 15000 FCC. Envases: 30 pastillas a 16,00 euros Modo de uso: 1 pastilla con el primer bocado, a continuación otras pastillas en función de la comida. Canal de venta: mediamente distribuido en farmacia, presente en línea. |
Digesi 9000, casi a 0,90 € por comida |
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Milk Digest acompaña a Digesi 9000 |
Milk Digest (Long Life) se presenta con un frasco de colores vivos. Las pastillas son de 5'000 FCC cada una y el principio activo es Beta-Galactosidasa. Envases: 60 pastillas a 17,80 euros. Para una eficacia comparable a 15'000 FCC se necesitan 89 céntimos de euro por comida. Se puede encontrar en farmacia. Está aromatizado a vainilla y puede resultar demasiado dulce de sabor antes de una comida salada. |
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Lactosì de Naturando es otro producto que utiliza la Beta-galactosidasa como principio activo. Envases: 20 cápsulas a 18,00 euros. El costo por cápsula roza los 90 céntimos de euro (comparable a 96 céntimos de euro por 15000 FCC ya que las cápsulas están declaradas de 14000 FCC). Lactosì tiene en su interior también hinojo y alcaravea. Modo de uso: 1 pastilla por 20 g de lactosa (400 ml de leche) Canal de venta: mediamente distribuido en farmacia, presente en línea. |
A partir de aquí más de 1 euro por comida |
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Digestione Lattosio di Equilibria se puede encontrar fácilmente en la GDO (Gran Distribución Organizada), es decir, supermercados e hipermercados. Envases: 20 pastillas a 7,50 euros. La formulación prevé Beta-galactosidasa por 4500 FCC en cada pastilla. Esto conlleva un importe de 1,29 euros para una comida completa con lactosa (eficacia 15'000 FCC). |
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Nolact Plus es otro suplemento alimenticio de Beta-galactosidasa. Envases: 30 pastillas a 19,50 euros. 7500 FCC por pastilla, el costo para tener una eficacia similar a 15000 FCC es de 1,30 euros por comida. Nolact Plus presenta aceite de hinojo añadido en su formulación. |
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Prolife sin lactosa de Zeta farmaceutici también utiliza beta-galactosidasa y añade lactobacillus a la formulación. Presentaciones: 30 cápsulas a 12,00 euros. El precio de Prolife sin lactosa por una eficacia de 15000 FCC asciende a 1,33 euros (3 cápsulas de aproximadamente 40 céntimos de euro cada una). Modo de uso: 2 cápsulas antes o durante las comidas, hasta 4 cápsulas al día. |
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Silact Fast de Sofar es un suplemento alimenticio que contiene beta-galactosidasa. Presentaciones: 30 comprimidos a 19,90 euros. El precio por una eficacia de 15000 FCC resulta de los cálculos de 1,49 euros (3 comprimidos de Silact Fast de 4500 FCC cada uno). |
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Pergill Kombo (Akkadeas Pharma) se puede encontrar normalmente en farmacia previa solicitud. Presentaciones: 40 cápsulas a 17,95 euros. Contiene beta-galactosidasa como principio activo y el coste por 15000 FCC de eficacia resulta de 1,5 euros (más de 3 cápsulas para tomar por comida). |
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Sinaire Combi es un producto de Alfasigma a base de beta-galactosidasa. Presentaciones: 30 comprimidos a 14,60 euros. 1,62 euros para alcanzar una eficacia similar a 15000 FCC, con comprimidos de 4500 FCC cada uno. También contiene alfa-galactosidasa. Atención, Sinaire Combi presenta edulcorantes en su composición. |
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Zymerex para intolerancias se está haciendo famoso gracias a la campaña televisiva lanzada en mayo de 2020. Presentaciones: 20 comprimidos a 11,90 euros. El envase se presenta con un blíster clásico de 20 comprimidos. Cada comprimido contiene una mezcla de enzimas para ayudar a la digestión. No es específico solo para la lactosa y, de hecho, proporciona un aporte medio-bajo de enzima beta-galactosidasa (5300 FCC por cápsula). Por este motivo, el precio para una comida completa es de 1,68 euros. |
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Lacdigest de Italchimici, un famoso medicamento (no es un suplemento alimenticio) del que ya hemos hablado, es el producto más utilizado por estar más presente en farmacias y en la red de información de los consultorios médicos. Presentaciones: 50 comprimidos a 15,25 euros. Lacdigest (algunos escriben erróneamente Lactdigest)’ un producto histórico, a base de beta-D-galactosidasa (tilactasa), con comprimidos pequeños pero muy harinos a nuestro tacto (hacen polvo). El frasco es pequeño. Presenta un coste, por una eficacia comparable a 15'000 FCC, de 1,4 €. Representa, habitualmente, el producto de acceso de las personas intolerantes a la lactosa al mundo de la suplementación con lactasa. Los comprimidos son de 2250 FCC. Haz clic AQUÍ si quieres leer un artículo en profundidad sobre Lacdigest. |
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Enzyformula de Guna es otro suplemento multienzimático, por lo que no es específico solo para la lactosa. Presentaciones: 20 comprimidos a 16,20 euros. El envase contiene 20 comprimidos en blíster. En el prospecto no se indica la cantidad exacta de lactasa, sino que se indica la mezcla total de enzimas con 200 mg para 2 comprimidos (es decir, 100 mg para un comprimido). Suponiendo 25 mg de lactasa titulada a 100'000 ALU/g por comprimido, podemos definir un aporte de eficacia de 2500 FCC. Es decir, 4,86 euros por comida completa con una eficacia comparable a 15'000 FCC. |
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Digerlat se presenta en un frasco de 30 cápsulas reversibles. Presentaciones: 30 comprimidos a 18,00 euros. El precio es de 6 euros (10 cápsulas) por una eficacia similar a 15'000 FCC, de hecho, las cápsulas con lactasa son de 1500 FCC y cuestan 60 céntimos de euro cada una. Cabe destacar que la formulación está enriquecida con varios lactobacilos que ayudan al intestino no solo para la lactosa. |
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Después de esta sucesión de productos, no queda más que añadir el enlace de compra del suplemento alimenticio para la indigestión de la lactosa que resulta más asequible de este estudio:Lactosolution 15000 (haz clic aquí).
Espero que te haya gustado este artículo, ¡no dudes en dejarme preguntas o sugerencias de nuevos productos en el campo de los comentarios!
¡Buen provecho con la lactosa!
Nota bene:
Los valores reportados en este artículo son variables en el tiempo y se citan solo con fines de estudio del contexto específico del mercado de suplementación alimenticia para la digestión de la lactosa. Los precios mostrados son de dominio público, disponibles en línea, al igual que las características de los productos, los ingredientes y los modos de uso. Eventuales errores, omisiones o variaciones de los productos y sus especificidades deben entenderse como mera desatención, falta de actualización o no disponibilidad al momento de la redacción del artículo. Eventuales mejoras pueden comunicarse en los formularios específicos de contacto presentes en el sitio web.
Las cantidades de ingesta por comida hipotetizadas pueden ser superiores a las indicadas por el fabricante/comerciante del propio producto. Estas cantidades deben entenderse como comparación con los productos con mayor concentración de principio activo, donde típicamente basta con tomar 1 comprimido por comida. Se recomienda seguir siempre las indicaciones del fabricante y no superar las dosis diarias recomendadas (consultar los envases o el material informativo original de los fabricantes). Se recomienda recurrir a un médico especialista para cualquier duda o profundización.
Fuente de precios: Google shopping, www.trovaprezzi.it, sitios web de los fabricantes.