¿Tienes por fin la oportunidad de probar tu primer suplemento de enzima lactasa para intolerantes a la lactosa?
¡Qué bien!
¡Eso significa que puedes volver a comer alimentos de los que llevabas mucho tiempo privado! No será difícil hacerlo, pero es bueno saber cómo reacciona nuestro organismo a la lactosa y a la enzima lactasa para asegurarnos de que el suplemento sea eficaz.
¿Cómo tomar la enzima lactasa para la intolerancia a la lactosa? ¿En qué hay que prestar atención? ¿Cómo saber si el suplemento es adecuado para nosotros?
Comprender la eficacia de un suplemento de enzima lactasa no es sencillo... de hecho, hay muchos factores que influyen en su eficacia y, sobre todo, es difícil saber si un síntoma, un dolor o una molestia se debe a la lactosa o a otro factor desencadenante.
Nuestro cuerpo acumula las sustancias que ingerimos y cuando llega a la saturación, es decir, cuando está «lleno» de esa sustancia, puede manifestar síntomas difíciles de identificar.
En este artículo vamos a definir una sencilla guía para «probar» y «evaluar» correctamente los suplementos de enzima lactasa, con el objetivo de determinar la eficacia de un producto de manera adecuada.
Todo lo siguiente se aplica a todos los suplementos de enzima lactasa. Recordamos que el suplemento Lactosolution 15000 es de alta eficacia (15 000 FCC), por lo que bastará con 1 sola pastilla para la prueba, no tiene efectos secundarios, no tiene contraindicaciones y puede ser tomado por adultos y niños (en el caso de niños menores de 3 años, debe ser administrado por un adulto).
¡En primer lugar, elige el día adecuado!
Asegúrate de no haber dado comidas o cenas «pesadas» en las últimas 24 horas.
Aléjate también de los tratamientos médicos, especialmente de los antibióticos. Estos últimos pueden diezmar la flora bacteriana intestinal y, sin un apoyo externo (suplementos de flora bacteriana), pueden dejar desajustes durante meses.
Evita la exposición a temperaturas excesivas de calor o frío y evita días especialmente estresantes. Las reacciones emocionales intensas como los exámenes universitarios, las discusiones, el esfuerzo físico y las tensiones laborales influyen mucho en nuestro segundo cerebro: el intestino.
El día que tomes la enzima lactasa para tu intolerancia a la lactosa, debes prestar atención a no ingerir:
- Alimentos fritos / alcohol / café / leche caliente / chocolate / chile / pistachos / espinacas / vegetales enlatados / lentejas / garbanzos / frijoles / higos / piña / peras
- Alimentos que ya sabes que provocan molestias en tu organismo (no relacionadas con la lactosa)
Podrás incluir todas estas sustancias en las pruebas posteriores, pero evítalas durante el primer acercamiento, ya que de lo contrario podrías tener molestias que erróneamente atribuir a la falta de funcionamiento de la pastilla enzimática.
Es útil notar cómo los alimentos alcalinizantes atenúan la eficacia de la enzima lactasa precisamente debido a la variación del pH que provocan en el interior del estómago (ENLACE de información ampliada).
Entre ellos encontramos: uvas, espinacas, apio, zanahorias, higos secos, pepinos, brotes de frijol, lechuga, rábanos, coles, coliflores y setas. También hay condimentos alcalinizantes como jengibre, chile, curry, salvia, romero, semillas de alcaravea y semillas de comino.
Por lo tanto, es recomendable moderar la ingesta de estas sustancias durante el uso de los suplementos de enzima lactasa.
Seguir una dieta adecuada garantiza la predisposición correcta para absorber la lactosa y marca la diferencia entre un intestino feliz o sufriente.
Nota personal
-Tuve una molestia particular durante casi 2 años (no relacionada con la lactosa) sin entender por qué. Pueden imaginar cuántos medicamentos y suplementos me recetaron, empeorando solo la situación. Descubrí por casualidad a qué se debía... tuve que ir a China durante seis meses y el síntoma desapareció. ¡Volví a Italia y en el transcurso de 3 días el síntoma reapareció!
Después de unos minutos de reflexión llegué a la conclusión: la culpa era de nuestra amada y aparentemente inofensiva PASTA. Pues resulta que no estaba presente en absoluto en la dieta china, rica en cambio en arroz.
Al eliminar la pasta no tenía la molestia, al comerla sí. Poco a poco comprendí que la pasta integral o de kamut no me provoca ningún trastorno. Leí artículos que hablan de sustancias tóxicas particulares en algunas marcas de pasta... no he entendido a cuál soy particularmente sensible, pero de esta experiencia he comprendido que somos todo lo que comemos. Y prácticamente he eliminado la pasta blanca de trigo duro de mi dieta.-
Tercer punto de atención: respeta las especificaciones indicadas en el prospecto.
También es importante el tiempo de toma. Lactosolution 15000, por ejemplo, es de alta eficacia y de efecto rápido. Esto significa que basta con tomar la pastilla unos minutos antes de la comida.
Otros suplementos deben tomarse una hora antes o más, por lo que siempre hay que prestar atención al «prospecto».
Cuando estés ante la elección del suplemento que comprar, recuerda que ¡el principio activo marca la diferencia!
Cápsulas, pastillas para la intolerancia a la lactosa, cómo tomar la enzimaCápsulas, pastillas para la intolerancia a la lactosa, cómo tomar la enzima
Para descomponer la lactosa, la enzima lactasa es mejor que la enzima beta-galactosidasa, presta atención a la composición de las pastillas (aquí el ENLACE de información ampliada sobre los principios activos utilizados).
¿Basta con una sola prueba?
Si la primera prueba no salió muy bien y has sufrido algún calambre abdominal, tómate un par de días de dieta con alimentos naturales, no envasados y sin las sustancias mencionadas arriba y, por lo tanto, haz una segunda prueba con un alimento diferente y solo, como por ejemplo una mozzarella o un helado.
En caso de dudas, pide ayuda a tu médico de cabecera y usa siempre el sentido común.
Siguiendo estos sencillos consejos, ¡estarás encantado con tu nuevo suplemento!
En resumen... no te atiborres el día anterior a la toma de un nuevo suplemento y limítate a comer un solo alimento que contenga lactosa para la prueba.
A medida que te familiarices con el suplemento y que no experimentes los efectos habituales de la intolerancia, puedes aumentar la cantidad de lactosa e incluir en la comida alimentos cada vez «más pesados» para el organismo.
Prueba y reintenta intolerancia a la lactosa, cómo tomar la enzimaPrueba y reintenta intolerancia a la lactosa, cómo tomar la enzima
Recuerda que el carbón activo y las infusiones de hinojo son dos aliados fundamentales para gestionar bien tu intestino.
En caso de dudas, pide siempre ayuda a tu médico de cabecera y usa el sentido común... ¡estarás encantado con tu nuevo suplemento!
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